Hej juli! Hur bra att du kom! Vi kan äntligen ropa det från hustaken: sommaren är här! Ok, ja, för några dagar sedan men vi är så glada över det att vi inte kan sluta upprepa det för oss själva som ett mantra. Stranden, solen, de långa dagarna i strandbaren, måltiderna utomhus, de nätter som varar för alltid … Kan det vara något fel under sommaren?
För att göra juli månad ännu trevligare har vi utarbetat några tips som du hittar nedan och dessutom har du redan din nedladdningsbara kalender tillgänglig där du kan skriva ner alla dina möten, evenemang, fester och viktiga möten.
- På sommaren utsätter vi oss mer för solen - det är uppenbart - så vi måste skydda oss ännu mer. Tänk på tre regler: solskydd, försiktighet och hydrering. På detta sätt undviker du hälsoproblem och åldrande av huden. Du bör inte missa vårt urval med de bästa solskyddsmedel enligt din hudtyp.
- UVA-strålar förstör melanin och ljusar hårfärgen och UVB-strålar bryter ner keratin och gör det grovt och sprött. Använd en solskyddsmedel av oljetyp om du har tjockt och torrt hår eller gelliknande hår om det är fint eller kort. Om du har färgat hår och vill skydda det i sommar intresserar våra skönhetstips dig.
- Med värme och svett förlorar vi mer vätska och vi måste byta ut dem. Förutom att dricka mer vatten, ta smoothies, slushies, kallt te … Och glöm inte att livsmedel som dessa, mycket rika på vatten och låga kalorier, är idealiska att hydrera. Vill du ha en juice?
- Registrera dig för spegeleffekten och om du tar hand om din kropp på insidan kommer den att reflekteras på utsidan så ge den vätskorna den behöver och din hud lyser.
- Försumma inte dina ögon och välj vackra solglasögon men också kvalitet. När du väljer solglasögon, leta efter EU-stämpeln för att se till att de uppfyller kraven. 90% av de som säljs i icke-specialiserade anläggningar följer inte dem. Linsens skyddsnivå mäts på en skala från 0 till 4. Den rekommenderade nivån för sommaren är 3. Och om du tränar vattensporter är den 4.
- Öka effektiviteten i din ansiktsfuktighetskräm genom att applicera den på lätt fuktig hud. du kan spruta dig själv, till exempel termiskt vatten. Guldtricket är att applicera en varm tvättduk i ansiktet i förväg. Lägg den i mikrovågsugnen i några sekunder.
Månadens idé
läckra infusioner
Även om iste är en sommarklassiker, finns det andra örtteer som du kan dricka kallt. Rooibos är perfekt för efter sport och hibiskus är vitaliserande och rik på C-vitamin.
Och om du vill ha en ännu kallare månad, glöm inte att Clara Magazine-numret i juli nu säljs.
Ladda ner Clara-kalendern för juli månad nu!
