Ta reda på vilken typ av huvudvärk du har och vad du ska ta för att bli av med den

Hur man lindrar huvudvärk

För att lindra och förhindra huvudvärk är det viktigaste att få rätt behandling rätt och för detta är det viktigt att identifiera vilken typ av huvudvärk du lider av. Eftersom det inte är lätt att göra detta har vi sammanställt den här enkla guiden för att hjälpa dig att namnge din smärta. Vi börjar med platsen. Tänk på vilket huvudområde du känner mest obehag när smärtan slår till.

Spänningshuvudvärk: smärta i pannan eller bakom huvudet

Känns det som om du bär en hjälm som komprimerar ditt huvud eller ett mycket irriterande tryck på baksidan av skallen, aldrig och axeln? Visst är det du har spänningshuvudvärk. Denna typ av huvudvärk uppstår i tider av spänning och stress. De som lider av det är vanligtvis perfektionister, krävande och mycket ansvarsfulla. Med milda smärtstillande medel som paracetamol eller ibuprofen kan du lindra smärtan, men för att lösa problemet måste du lära dig att slappna av.

Migrän: smärta på ena sidan av huvudet

Vad du känner är en rytmisk, dunkande och mycket intensiv smärta. Du kan märka det över huvudet även om det i allmänhet är mer koncentrerat på ena sidan. Innan smärtan kan du känna synstörningar (ljus), irritabilitet och illamående. Denna typ av smärta har många orsaker, de flesta är relaterade till livsstil (lite eller för mycket sömn, kost, temperaturförändringar, spänning, stress). För att lindra det beställer läkaren vanligtvis antiinflammatoriska medel, och i stark migrän, antiepileptisk och antidepressiv.

Klusterhuvudvärk: smärta runt ögat

Ditt obehag är koncentrerat på ena sidan av huvudet och runt ett öga eller i samma ögonglob, det kan orsaka sönderrivna och svullna och röda ögon. Krampanfallen är mycket intensiva, men korta, från 30 till 60 minuter. Klusterhuvudvärk behandlas vanligtvis med vasokonstriktorer, triptaner eller inandning av rent syre.

Trigeminusneuralgi: den mest intensiva smärtan

Du känner en plötslig extrem bränning i ansiktet och det varar från sekunder till minuter. Som om det var en elektrisk stöt som inträffar i trigemic, en nerv med tre grenar som passerar genom ögat, kinden och hakan. Smärtan kan förekomma i en av grenarna eller i det hela taget. Trigeminusneuralgi behandlas för närvarande med antiepileptika, antidepressiva medel eller avslappnande medel.

Vad du ska ta för huvudvärk: smärtstillande medel

Ibuprofen. Det har en antiinflammatorisk effekt och är effektivt vid måttlig och svår huvudvärk. Ta det inte på fastande mage och undvik det om du lider av en njurfunktionsstörning.

Paracetamol. Indikeras för fall av mild huvudvärk. Det är mindre aggressivt än andra som ibuprofen, men om du tar det för mycket kan det påverka levern.

Acetylsalicylsyra. Det är lugnande och antiinflammatoriskt. Behandlar mild till måttlig smärta vid spänningshuvudvärk. Du ska inte ta det om du lider av magsår eller blödningsstörningar.

Hemmet mot huvudvärk

Feverfew infusion, på grund av dess lugnande verkan, kan bidra till att minska intensiteten och frekvensen av huvudvärk, enligt en studie som publicerades i tidskriften Cephalalgia. Om du vill prova det, kontakta din läkare eftersom det inte är kompatibelt med vissa läkemedel. Andra infusioner som kan hjälpa dig är de av petrasit och vit pil, som har en avslappnande och anti-migrän effekt.

Scheman är mycket viktiga

Migränhjärnan gillar inte förändringar. Därför är det viktigt att hålla en fast tid för att somna och gå upp. Och sova rätt timmar, mellan 7 och 8 timmar om dagen. Att sova för lite eller för mycket kan leda till en kris. I själva verket uppstår många huvudvärk på helgen. Det är också viktigt att följa ett regelbundet måltidsschema, för att spendera lång tid utan att äta orsakar hypoglykemi (en låg koncentration av glukos i blodet) och, som en följd, huvudvärk.

Har du ont i huvudet? Du är inte ensam. Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen, WHO, har 47% av de vuxna drabbats av minst en episod av huvudvärk det senaste året. Och upp till 1 av 20 drabbas av det varje eller nästan varje dag. Och det är där det finns ett problem som kan behandlas. Eftersom en engångshuvudvärk, oavsett irriterande, inte är viktig. Du tar en smärtstillande och tenderar att glömma bort denna störning.

Problemet är när det upprepar sig och påverkar det dagliga livet och hindrar oss från att genomföra våra planer, vare sig det är familj, semester, arbete eller vad de än är. Med den här guiden mot huvudvärk vill vi ge dig lösningar så att du kan glömma bort det och leva utan obehag.

Hur man lindrar huvudvärk

För att få rätt behandling och eliminera huvudvärk är det viktigt att identifiera vilken typ av huvudvärk som drabbas. Men det är inte lätt att namnge det. Och det finns mer än två hundra typer av huvudvärk , många av dem av okänt ursprung och beror på olika orsaker, några av dem överraskande. Av den anledningen är det vanligt att förvirra dess symtom och inte veta så bra vilken typ av smärta som drabbas och därför hur man hanterar det. Av alla typer av huvudvärk finns det fyra som är de vanligaste. Vi förklarar hur man känner igen dem, deras möjliga orsaker och, viktigast av allt, vad man ska göra och vad man ska ta för att lindra dem.

Spänningshuvudvärk, den vanligaste

Hur är det. Smärtan kan kännas som att bära en hjälm som komprimerar huvudet från toppen och sidorna; eller som ett saktande tryck på baksidan av skallen, nacken och axeln, vilket kan misstas för ett livmoderhalsproblem.
Orsaker. Det uppstår från muskelsammandragning i nacken och / eller hårbotten. Det uppträder vanligtvis i tider med spänning och stress och beror främst på musklernas spänning eller stelhet i detta område. De som lider av det är vanligtvis perfektionister, krävande och mycket ansvarsfulla.
Hur man behandlar denna smärta. Det är tillrådligt att ta ett varmt bad eller dusch, med vattnet riktat mot nacken, dricka en avkopplande infusion och sträck för att koppla bort. Smärtstillande medel (paracetamol, ibuprofen) kan lindra smärta, men problemet är inte löst. I ditt fall behöver du lugna spänningar och minska stress. Tekniker som yoga eller meditation kan hjälpa dig att göra detta, men det viktiga är att hitta vad som fungerar för dig. De bästa teknikerna är de som kombinerar fysisk och mental avkoppling. Kanske är ditt perfekta sätt att koppla av att dansa eller gå en promenad med musik eller simma.
Hemmakur. Om spänningshuvudvärken beror på fysisk eller psykisk stress, släpper appliceringen av varmt vatten (bad, dusch eller kompress) de hopdragna musklerna. I den meningen är det också bekvämt att massera området på nacken och axlarna eller trycka på den högsta punkten i varje ögonbryn. Det hjälper också att göra stretching och massage för att slappna av i området.

Migrän eller migrän, den mest invalidiserande smärtan

Hur är det. Smärtan är bankande och intensiv och påverkar hela huvudet eller ena sidan. Det börjar plötsligt men först kan du känna irritabilitet, illamående eller synstörningar. De är mycket varierande kriser i intensitet, frekvens och varaktighet. De kan föregås av förvirring, stickningar, synen av små lampor, förlust av styrka i armar eller ben eller humörsvängningar.
Orsaker. Att sova för lite eller för mycket, trötthet, vila efter en stressig period (den typiska smärtan i början av helgen), äta, röka, temperaturförändringar, buller och vissa mediciner (preventivmedel, antihypertensiva medel) är de vanligaste orsakerna.
Vad du ska ta För att lindra migränvärk ordinerar läkaren, förutom NSAID, även smärtstillande medel, antiepileptika och antidepressiva medel. Men för att förhindra det är det nödvändigt att ändra vanor och / eller äta. För att göra detta måste du identifiera orsakerna till vilka migrän uppträder.
Andra mer kontroversiella orsaker . Överskott av serotonin och histamin har riktats till personer med låg nivå av enzymet diamineoxidas, men mer forskning behövs.
Hemmakur. Varmt och kallt vatten. Migrän utlöses ofta av arteriell vasodilatation. För att begränsa blodkärlen igen är idealet kallt vatten i form av en kompress eller applicering av is (insvept i en plastpåse och i en kökshandduk). Samtidigt nedsänks händer och fötter i varmt vatten, vilket får överflödigt blod att flyta till extremiteterna och rensa huvudet.

Klusterhuvudvärk, mycket svår smärta

Hur är det. De är mycket intensiva men korta kriser (30 till 60 minuter). Smärtan koncentreras på ena sidan av huvudet och / eller runt ögat. Det kan orsaka rinnande ögon, trängsel eller svullna röda ögon.
Varför händer det? Utlösarna är vanligtvis desamma som för migrän; Men i det här fallet, när krisen slutar, finns det ingen känsla av att vara sjuk.
Hur läkaren behandlar dig. Farmakologiskt med vasokonstriktorer, triptaner eller inandning av rent syre. Triptaner förtränger blodkärlen i hjärnan och återställer dem till det normala och lindrar bankande smärta. De kan också lindra andra migrän symptom som illamående, kräkningar eller känslighet för ljus.

Trigeminusneuralgi, den mindre kända allvarliga smärtan

Hur är det. Det anses vara en av de starkaste smärtorna som finns. Orsakar plötslig, extrem sveda i ansiktet och varar från sekunder till minuter. Det är som en elektrisk chock som uppstår i trigeminusnerven, en av de längsta nerverna i huvudet. Trigeminus har tre grenar som passerar genom ögat, kinden och hakan. Smärtan kan förekomma i en av grenarna eller i alla och vanligtvis bara på ena sidan av ansiktet. Först kan det förväxlas med en mycket stark tandvärk.
Orsaker. Den vanligaste orsaken är att ett blodkärl komprimerar trigeminus. Smärtsepisoder kan utlösas genom att borsta tänderna, äta, dricka, raka …
Hur behandlas det? Med antiepileptika, antidepressiva eller avslappnande medel.

Vad du ska ta för huvudvärk

För närvarande finns det ett brett utbud av mediciner för att behandla olika typer av huvudvärk och för att vägleda förebyggande behandlingar som inte bara minskar intensiteten utan också minskar attackfrekvensen.

Du får inte självmedicinera eller modifiera de föreskrivna doserna utan att prata med din läkare.

Allmänna smärtstillande medel. Det vanligaste är paracetamol och är indicerat för fall av mild huvudvärk. Det är mindre aggressivt än andra som ibuprofen, men om du tar det för mycket kan det påverka levern.
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). NSAID inkluderar aspirin, ibuprofen och naproxen. Med tanke på deras antiinflammatoriska kraft ordineras de för att behandla migränattacker. De arbetar genom att blockera cyklooxygenas eller cox, ett ämne som är involverat i processerna för inflammation och smärta. Naturligtvis måste du vara försiktig, om de tas mer än femton dagar i månaden kan de kronisera smärtan. Och inte bara det, det uppskattas att upp till en av femtio personer har huvudvärk orsakad av överdrivet intag av smärtstillande medel.
Triptaner De används för att bekämpa klusterhuvudvärk och måttlig eller svår migränattack. Vanliga triptaner är sumatriptan, zolmitriptan, rizatriptan, almotriptan, eletriptan, frovatriptan. De arbetar genom att krympa blodkärlen i hjärnan och återställa dem till sitt normala tillstånd, lugnande dunkande smärta. De kan också lindra andra migrän symptom som illamående, kräkningar eller känslighet för ljus.
Opiater De är mycket effektiva vid behandling av akut huvudvärk. Hur de agerar. De binder till receptorer i hjärnan som är ansvariga för smärta och tillsammans med endorfiner och enkefaliner eliminerar opioida neurotransmittorer som produceras av kroppen smärta.
Antidepressiva medel De används för att behandla och även förhindra spänningshuvudvärk och migrän. Hur de agerar. De reglerar nivåerna av kemikalier som serotonin och noradrenalin, som kan vara involverade i huvudvärk.
Betablockerare. De används för att förhindra migrän och klusterhuvudvärkattacker. Hur de agerar. De minskar hjärtfrekvensen och sänker blodtrycket.
Antiepileptika. De är i princip skapade för att behandla krampanfall som är typiska för epileptiska anfall, men de används också - men i lägre doser - för att förhindra att huvudvärk och migrän uppträder. Hur de agerar. De minskar neuronal hyperexcitabilitet hos migränalstrande centra, vilket förhindrar att den utlöses.
Botox-injektioner. Botulinumtoxin a används som förebyggande behandling hos patienter med kronisk migrän. dess subkutana eller intramuskulära applicering i olika delar av huvudet minskar intensiteten och frekvensen av attackerna.

Smärtdagbok: att veta vilken typ av huvudvärk du har

Skapa en dagbok över din smärta och skriv i den vad du gjorde innan varje kris började, vad du åt, vad du känner innan den dyker upp … Med all denna information blir det lättare för läkaren att diagnostisera dig. Och med en bra diagnos kommer du att få bättre lättnad. Här är ett exempel på en mycket omfattande huvudvärksdagbok.

Datum:

När smärtan börjar:

Smärtans varaktighet:

Sekunder eller minuter.
Mellan 30 minuter och 3 timmar.
Mellan 4 och 24 timmar.
Mer än 24 timmar.

Smärtplats:

Som en "hjälm".
Ovanpå huvudet.
På hälften av ansiktet.
Ange vilken: På ett öga och runt området för detta öga.

Symtom som det åtföljs av:

Yrsel
Sjukdom.
Kräkningar
Visuell aura.
Överkänslighet (ljus).
Andra. Specificera:

Möjliga orsaker:

Smärta i nacken.
Brist på sömn.
Schema-ändring.
Hormoner
Alkoholkonsumtion
Jag har ätit.
Andra. Specificera:

Smärtstillande behandling:

Ibuprofen.
Paracetamol.
Acetylsalicylsyra.
Ergotamin
Triptaner
Andra. Specificera:

Vad händer om huvudvärk är ett symptom på något mer allvarligt?

Infektion. En förkylning eller influensa kan orsaka det, men om huvudvärken åtföljs av en stel nacke kan det vara hjärnhinneinflammation, en hjärninfektion.
Högt blodtryck. Om smärtan uppträder när du vaknar och påverkar huvudets baksida kan det bero på hög spänning som komprimerar hjärnkärlen.
Hypoglykemi . När koncentrationen av glukos (socker) i blodet sjunker under det normala visas smärta när hjärnan matar på glukos.
Sköldkörtel. Hypotyreoidism kan orsakas av dålig cirkulation, medan hypertyroidism utlöser det på grund av ökat tryck.
Iktus. En plötslig huvudvärk, med en ovanlig intensitet och som verkar "brinna" varning om att hjärnartären stängs eller brister.
Hjärntumör. Var misstänksam om du aldrig har haft smärta och plötsligt attacker är frekventa och förvärras med tiden, ofta på natten.

Självmassage. Massera försiktigt nacken, ögonen, templen och näsbotten. För att göra det mer effektivt och avkopplande kan du använda några droppar lavendel eller pepparmyntaolja.
Infusioner. Ta ett te av petrasit, matrem eller vit pil. Dessa örter, med en avslappnande och anti-migrän effekt, hjälper dig att minska smärtintensiteten.
Lugna attacken. Ligga i ett rum med svagt ljus och inget ljud. Lägg kalla trasor på det drabbade området. andas djupt. du kanske märker lättnad om 15-20 min.

Och här berättar vi hur man snabbt kan bli av med huvudvärk.

Dr Patricia Pozo Rosich, neurolog och koordinator för huvudvärkstudiegruppen i det spanska samhället för neurologi.
Läkare Mari Luz Cuadrado, neurolog vid San Carlos Clinical Hospital i Madrid.
Läkare David Ezpeleta, neurolog från huvudvärkgruppen i det spanska samhället för neurologi.