Ja, om du har kommit så långt är det för att skulden av så mycket fest och jul efterrätt tar dig ner på gatan av bitterhet. Du letar efter motivation att gå tillbaka till gymmet som majsvatten och du gillar Blanca Suárez lika mycket som vi gör. Koppla av, du är på rätt plats och vi har träningsrutinen som kommer att få dig i form detta 2020.
Det är en träningsrutin som tränaren för Blanca - och för många andra nationella kändisar som Laura Escanes, Sara Sálamo eller Alexandra Pereira -, Crys Dyaz har skapat och det behöver lite förklaring eftersom hennes namn lämnar lite för fantasin. kallas "boom". Vi har räddat henne från hennes inspirerande Instagram-konto eftersom det inför det nya året verkligen är ett av våra huvudsyfte att gå tillbaka till gymmet och komma i form.
Den rutin som hon har skapat för Blanca och att vi tänker kopiera henne är en ganska explosiv tabell som fungerar hela kroppen och som utförs i en tabakrets med 40 sekunders arbete och 20 sekunders vila varje övning tills den är klar 6 gånger. Blanca Suárez tränar hårt och tenderar att välja HIIT-träning som kombinerar hjärtövningar och funktionell träning och är perfekt för att bränna fett och hålla kalorierna i schack.
Hela kroppssessionen för skådespelerskan, där hon har arbetat med de stora muskelgrupperna i över- och underkroppen, ägnar stor uppmärksamhet åt kärnområdet; faktiskt är det vanligt att se skådespelerskan öva plankor och andra isometriska övningar för att ha magen som ett bord. Stridrep , hopprep, inverterad rad, boxhopp, bergsklättrare och knäböj är de övningar som utgör denna rutin som vi vänner kan äta roscón de reyes utan ånger . Slå latskap!
