Coronavirus, infektioner, inneslutning, karantän, inneslutning … Det här är ord som vi hör 1 000 gånger om dagen - eller mer - och som berör oss alla. Det är normalt att känna sig rastlös, nervös och till och med ledsen i tider som denna …
Från CLARA och hela RBA-gruppen vill vi göra vårt och erbjuda dig det vi gör bäst: all information och bästa underhållning. Gruppens tidskrifter har gått samman för att skapa #YoMeQuedoEnCasa Practical Guides . Några guider som du kan ladda ner gratis och där du hittar fullständigt och praktiskt innehåll om coronavirus och hur man gör karantän påverkar oss så lite som möjligt, både psykiskt och fysiskt.
I våra #YoMeQuedoEnCasa praktiska guider kan du välja de ämnen som intresserar dig mest. Det finns tre guider som du kan ladda ner separat och i två versioner, för din mobil eller för din dator.
Ladda ner de praktiska guiderna #Jag stannar hemma
Vi berättar vad du hittar i varje guide , så att du kan välja om du vill ha dem alla (vilket du säkert gör), eller om du vill gå steg för steg och ladda ner en idag, en annan i morgon och så vidare …
- Guide 1. Hälsa och psyko . All hälso- och vetenskaplig information om viruset och hur det påverkar vårt emotionella tillstånd. Är det mer dödligt än vanlig influensa? Är du vaccinerad efter att ha passerat viruset? Hur ska vi förklara det för barn? Hur kan vi hålla lugna och positiva tankar?
- Guide 2. Näring och recept. Utan att lämna hemmet är det viktigare än någonsin att äta hälsosamt och balanserat. Här hittar du råd från våra specialister och även de mest hälsosamma, läckra och enkla recepten att förbereda med ingredienserna du har hemma.
- Guide 3. Övningar, ordning, renlighet och fritid . Vi föreslår enkla träningsplaner, snygga knep och till och med en grundlig rengöringsplan för att dra nytta av den här tiden inlåst hemma. Och för att hjälpa dig att koppla bort, inbjuder vi dig att besöka alla världens underverk och sätta din kunskap - och hela familjen - på prov med våra onlinetester.
Våga upptäcka dessa kostnadsfria praktiska guider, skapade av noggrannhet av information och kärlek för att hjälpa dig att ta hand om dig själv lite mer och leva karantän bättre. Ah! Och om du känner för det, gå in i #TribuClara och berätta hur du hanterar inneslutning och vad du gör för att undvika att bli uttråkad. Vi väntar på dig!
