Vi tror alltid att kända kvinnor har dessa kroppar av genetiska skäl och även om det är sant att vi kan ha delvis rätt, är sanningen att bakom de killarna som är skulpterade i stål finns det mycket, mycket arbete. Ariadne Artiles själv har känt igen detta i sitt senaste Instagram-inlägg och har delat den yogarutin som hon utför varje morgon och som hjälper henne att hålla sig i fysisk och mentalt skick. Vill du veta vilken 'asanas' han tränar? Vi säger er alla.
Yogaställningarna som Ariadne Artiles gör för att ta hand om hennes kropp
Visste du att yoga betyder fackförening? Tja, ja och denna övning går utöver en sportdisciplin eftersom det hjälper oss att ansluta sinnet till kroppen. För någon som just har blivit mamma kan det hjälpa mycket, den första att hålla sig lugn och den andra att återhämta sig efter förlossningen. Den kanariska modellen Ariadne Artiles har insett att det trots hennes goda genetik har kostat henne mycket att återvända till sitt vanliga jag efter att ha blivit mamma och har delat rutinen med asanas eller yogaställningar som hon utför varje morgon för att tona sina muskler. .
Ariadne börjar med att växla två ställningar: Downward Facing Dog and Plank, på detta sätt lyckas hon tona armarna och buken eftersom det är de som gör det mesta av arbetet i dessa positioner och sträcker ryggen och baksidan av benen väl. Sedan går det till Cow-Cat som tjänar till att göra ryggraden mer flexibel och upprepar serien av hund och järn. Även om videon visas i en snabbare hastighet, är det din sak att stanna i varje pose i minst ett djupt andetag och ta var och en ungefär fem gånger.
Efter denna serie gör Ariadne en Warrior 1 som en övergång och gör Downward Facing Dog igen, bara den här gången växlar den med Cobra-pose. Sedan börjar han en serie tillägnad endast Warriors. Dessa positioner är idealiska för att bearbeta benen eftersom all vikt stöds av en. Du måste först göra hela serien med ett ben och sedan med det andra för att tona båda lika. Serien går från Warrior 1 till Gerrero 2, utför sedan Extension Warrior och slutligen Triangle.
Mellan sida och sida går Ariadne igenom sekvensen Downward Facing Dog and Cobra igen och utför denna Warrior-serie två gånger med varje ben.
