Bella Hadid
Bella Hadid
Toppen är en av de mest eftertraktade just nu och dess trick för att förhindra vätskeretention och svullnad är mycket grundläggande: ingefära. Denna rot kan införlivas i grytor och sauteras eller tas som en infusion.
Jennifer Lawrence
Jennifer Lawrence
Inget salt eller råa grönsaker innan du somnar. Problemet är att det förra får oss att behålla mycket vätska och de senare har en långsammare matsmältning och allt detta kan orsaka uppblåsthet i magen.
Behåller du vätskor? Prova vår rengöringsdiet, resultatet kommer att överraska dig.
Heidi Klum
Heidi Klum
Den tyska modellen äter ägg till frukost varje dag (nej, det händer ingenting eftersom de inte riktigt höjer kolesterolet och du kan till och med ha två om dagen). De har förmågan att tillfredsställa tillräckligt så att du kommer att undvika mellanmål mellan måltiderna även om en glass medan vi blötläggs i havet … är aldrig dåligt alls.
Rihanna
Rihanna
Rihanna är tydlig: ingen alkohol innan den ser bra ut. För att bli så bra som möjligt måste du vara väl hydratiserad, särskilt på stranden i full sol är det viktigt, och alkohol (som är rent socker) torkar bara ut dig. Även om det i den här bilden verkar som att vi har fångat henne nybörjare …
Vet du hur många kalorier de drycker du gillar mest har?
Miranda Kerr
Miranda Kerr
Fullkornsprodukter, de riktiga, 100%, är din bästa allierade för att undvika uppblåsthet. Han rekommenderar också att man äter i små portioner 4-6 gånger om dagen för att undvika överflöd.
Olivia vill
Olivia vill
Du kommer att älska skådespelerska trick eftersom det är så enkelt som att få en god natts sömn kvällen innan. Om du har 8 timmars vilsam sömn kommer din kropp att vakna mycket mindre uppsvälld än om du sover dåligt.
Om du har problem med att sova bra, prova det här.
Candice Swanepoel
Candice Swanepoel
Victoria's Secret-modellen och ängeln vet att nyckeln till att din kropp ser snyggare ut är att ha en rak rygg. Tänk på det, om du är böjd finns det veck i huden som verkligen inte borde vara. Tänk dig att din krona dras upp med tråd och i stället för att dra tillbaka axlarna, föreställ dig att du tar samman axelbladen i mitten av ryggen. Skillnaden är subtil men hållningen förändras mycket.
Beyoncé
Beyoncé
Popdrottningen har gjort det mycket tydligt många gånger att hennes kropp inte längre är ett problem för henne. Men det betyder inte att du slutar ta hand om dig själv. Ett knep som inte misslyckas när det gäller att bära bikini är att äta lätt innan. Om du äter en måltid kommer uppenbarligen din mage att bli mer skrymmande än den egentligen är.
Har du provat någon av våra lätta middagar? Utsökt!
Kourtney kardashian
Kourtney kardashian
Kims syster har lyckats skulptera sin kropp baserat på mycket fysisk träning och det är att sport är viktigt för att din figur ska se ut som den bästa versionen. Ett bra knep för att göra din buk stramare är att göra några sit-ups innan du tar magen i luften. Krossa inte ryggen, att göra några plankor är mer än tillräckligt och därmed tonar du också dina armar.
Dessa knep är ofelbara för att förlora magen.
Jennifer Aniston
Jennifer Aniston
I hans fall är de stora, hans stora allierade, kryddorna och är att många av dem underlättar matsmältningen och gör oss mindre uppblåsta. Kryddor med dessa egenskaper är gurkmeja, peppar och ingefära. Du kan använda dem för att klä en sallad eller för att krydda en risrätt (brun).
Du vet redan att att ha en kroppsbikini allt du behöver är att ha en kropp och bära en bikini. Oavsett hur din silhuett är, bör du aldrig vara rädd för att ha på dig baddräkter, för trots allt kommer alla att trivas på stranden eller vid poolen.
Om du vill visa den bästa möjliga versionen av dig själv , kommer du redan att veta att mirakel inte finns och att för att märka stora förändringar måste du ta hand om din kost och motion, det finns inte mer. Men de som vet mest om detta, kändisarna, har en serie knep som de praktiserar varje gång de måste möta en kamera . Och vi vet vad de är.
Kändisord: snabba knep för att förbättra din kropps utseende
- Rihanna . Ingen alkohol. Det är mycket viktigt eftersom alkoholhaltiga drycker, oavsett om det är vin och öl eller sprit, sväller buken (och de är också ganska hälsofarliga). På stranden eller vid poolen, när vi är så utsatta för solen, måste vi hydrera och alkohol gör precis tvärtom. Dessutom blir våra muskler mer spända när vi är väl hydrerade.
- Kourtney Kardashian. Detsamma görs av den äldsta av "klanen" men utövar hennes kropp med alla typer av sporter. Du kan replikera effekten genom att göra sport strax innan du tar på dig din bikini så att dina muskler blir mer markerade.
- Jennifer Aniston. Skådespelerskan använder kryddor som gurkmeja, peppar eller ingefära för att tömma magen och underlätta matsmältningen. Du kan införliva dem i alla typer av grytor eller till och med ingefära, ta det som en infusion.
- Beyoncé . Sångarens trick är ganska enkelt och mycket logiskt: ät inte stora mängder i förväg. Feasting blåser upp våra tarmar ja eller ja , så det är bättre att ha något lätt.
Av Sonia Murillo
