Känner du att du kontinuerligt är på berg-och dalbana? Snurrar rummet dig? Kan inte fokusera bra? Vacklar du och blir illamående? Kommer du ut ur sängen och måste hålla på för att du tror att du kommer att hamna på golvet? Vänta! Du kan drabbas av svindel i livmoderhalsen.
Du ska inte vara alltför orolig. I de flesta fall korrigeras cervikal svindel med korrekt behandling, men du bör sätta dig i goda händer för att få en bra diagnos. Denna störning kan bero på många olika orsaker och det är viktigt att upptäcka dem för att kunna arbeta med orsaken till problemet. José Luis Rodríguez - sjukgymnast och osteopat - och Andrés Dauder, specialister från Cinco Sentidos Center, erbjuder nycklarna för att möta detta problem.
Orsaker till cervikal svindel
Cervikal vertigos kan ha sitt ursprung i cervikal, örat, okulär eller postural obalans och till och med i någon dysfunktion i käken, den första är den vanligaste: ” Cervical vertigos är de som vi hittar oftare i samråd fysioterapi och osteopati ”, förklarar experterna.
Det finns många faktorer som kan utlösa denna typ av yrsel, men de mest återkommande är dåliga hållningar . "De dåliga hållningarna som vi får när vi står framför datorn, den ständiga användningen av mobiltelefonen, hur vi sitter i soffan … är sedvänjor som, upprätthålls över tid, genererar överspänning på livmoderhalsnivån, vilket förändrar cirkulationssystemet som bevattnar örat och hjärnan. När det inte finns tillräckligt med flöde inträffar denna yrsel eller yrsel ”.
Som specialisterna förklarar är en annan återkommande orsak trötthet i ögonmusklerna , som har ett direkt samband med öronnerven och också kan orsaka svindel.
Symtom på cervikal vertigo
- Förlust av balans
- Desorientering
- Känsla av rörelse för sig själv eller föremål
- Svårighetsfokusering
- Stel nacke
- Huvudvärk
Hur man skiljer yrsel från yrsel
Det finns vissa likheter mellan yrsel och yrsel. Känslan av att allt rör sig runt är gemensamt för både ondska och kan få dig att tvivla på vad som händer med dig. Det finns dock skillnader. Medan yrsel alltid kommer att åtföljas av känslan av ens egen falska rörelse eller föremål , i yrsel behöver det inte. Om du upplever yrsel kan du helt enkelt uppleva svimning, svimning, sjukdom och illamående.
Hur diagnostiseras cervikal vertigo?
Om du känner att allt rör sig runt dig är det bäst att boka tid med specialisten, men du kan också göra en utvärdering hemma. Om du vill veta om vad som händer med dig orsakas av cervikal svindel kan du följa dessa enkla tips som erbjuds av Five Senses Center:
- Romberg-test. Stå med benen ihop, sträck armarna framåt och stäng ögonen. Om det finns en intensiv gungning eller en obalans uppstår är det mycket möjligt att du lider av yrsel.
- Visuellt test. Sitt i en stol och be någon sitta mittemot dig och vinka en penna från sida till sida. Försök att följa den utan att röra huvudet. Om du känner dig yr eller dina ögon genererar oregelbunden rörelse, kan du drabbas av okulär yrsel i samband med nacken.
Mycket viktigt: gör inte dessa övningar ensam. Se till att någon är vid din sida för att undvika ett eventuellt fall eller mörkläggning.
Behandling av vertigos
Om du misstänker att du kan drabbas av livmoderhalscancer är det bäst att boka en tid med en specialist som kan utvärdera ditt specifika fall. Utforska dig och göra relevanta tester, kommer han att hitta problemet och erbjuda dig det mest lämpliga alternativet. I allmänhet tenderar symtomen i samband med yrsel att minska och / eller avta genom att sätta dig själv i händerna på en bra sjukgymnast eller osteopat för att arbeta i nackmusklerna och förändringar i käkleden . Det är också mycket viktigt att korrigera posturala underskott , eftersom det är där problemet ursprungligen ligger.
Övningar för cervikal svindel
För att stärka nacken och hålla den frisk, är det lämpligt att följa en utbildning som övervakas av en specialist. Att träna yoga eller pilates kan vara ett bra alternativ. Det finns också några övningar som vi kan göra hemma för att frigöra spänningar inom detta område. Centro Cinco Sentidos-teamet erbjuder oss tre alternativ som vi kan träna säkert.
Tejpa två tennisbollar tillsammans. Ligga på ryggen med knäna böjda och placera bollarna vid skallen. Lägg en liten handduk mellan bollarna och din övre rygg så att de inte glider. När du väl är i denna position gör du mjuka rörelser från sida till sida för att slappna av spänningen i de suboccipitala musklerna vid skallen. Koppla sedan av och släpp huvudet på bollarna.
Upprepa rörelsen med tennisbollarna under nacken, den här gången utan att använda handduken.
Placera fingertopparna och tummen ovanpå axelbladen. Applicera hårt tryck i små rörelser. Fingrarna ska glida smidigt över huden.
Börja massagen från den övre delen av ryggen och den övre delen av axelbladen och arbeta mot mitten. Fortsätt på samma sätt och massera sidorna av nacken till huvudets bas.
Håll huvudet rakt medan du sitter i en stol och tittar på horisonten. Hitta fyra punkter (upp, ner, vänster och höger) och håll ögonen på var och en av dem i fyra sekunder vardera.
Upprepa övningen tre gånger.
