Viktminskningsappar perfekt för att gå ner i vikt på egen hand

Behöver du hjälp för att gå ner i vikt?

Om svaret på den här frågan är ja, har du tur eftersom vi har provat flera applikationer som hjälper dig gå ner i vikt och ändra dina vanor. Upptäck dessa 8 applikationer och uppnå ditt mål för i år nu.

Lifesum

Med den här appen kan du beräkna kalorierna du konsumerar, matens näringsegenskaper och vikten du tappar när du tränar. När du börjar med Lifesum måste du definiera det mål du vill uppnå: gå ner i vikt, behålla det eller helt enkelt äta hälsosammare. Kost kan anpassas och det finns alternativ för vegan eller glutenfri. I appen hittar du många hälsosamma recept som hjälper dig att följa din kost. Och missa inte det! Varje dag hittar du stödord så att du inte tappar motivationen. Tillgänglig i Apple Store och Google Play.

Kostassistent

Om du har svårt att följa dieterna, ladda ner den här applikationen. Det hjälper dig att bekämpa matbehov med påminnelser (som "drick vatten", "äta långsamt"), motiverande foton och kaloriräknare. Det hjälper dig att utmana dig själv att dricka mer vatten, äta mer grönsaker, ta trappan istället för hissen, parkera din bil långt borta … Finns i Apple Store och Google Play.

MyFitnessPal

Det första appen kommer att fråga dig när du öppnar den är din längd, vikt och om du vill gå ner i vikt eller gå upp i vikt. Streckkodsläsaren tolkar etiketterna på livsmedelsprodukter (programmet innehåller mer än 6 miljoner livsmedel i sin databas, imponerande!) Så att du kan känna till de kalorier du konsumerar. Dessutom har den mer än 350 övningar så bli uttråkad, du kommer inte bli uttråkad! Appen föreslår ett mål för viktminskning eller viktökning varje vecka och hjälper dig att uppnå det. Tillgänglig i Apple Store och Google Play.

rött äpple

Denna app har utvecklats av ett team av näringsexperter och har utvecklats under överinseende av det italienska samhället för livsmedelsvetenskap. Tack vare hundratals recept kan du äta lätta, läckra och hälsosamma rätter. Mer än en app, det är en pedagogisk väg att lära dig att äta allt men med balans. Vi gillar det eftersom det betonar att introducera alla livsmedelsgrupper i den dagliga kosten. Bäst av allt kommer appen att påminna dig om att du måste väga dig själv varje vecka och om utvecklingen inte är vad du förväntade dig kommer dietprogrammet att omformuleras så att du uppnår önskad vikt. Tillgänglig i Apple Store och Google Play.

Kost för att gå ner i vikt

Med denna applikation kan du beräkna din idealvikt, ditt kroppsmassindex och till och med din dagliga energiförbrukning. Med mer än 30 kostvanor hjälper det dig att gå ner i vikt och hålla dig motiverad. Välj helt enkelt den diet du vill följa och upptäck de perfekta recepten för att nå ditt mål. Tillgänglig på Google Play.

Nootric

Denna app vill ändra hur vi går på en diet för att göra det lättare för oss att uppnå våra mål. Tips för att gå ner i vikt, veckomeny, guider för att ändra dina vanor, gratis recept, videor att träna hemma, obegränsad kontakt med en nutritionist genom en chatt för frågor … Kan du be om mer? Tillgänglig i Apple Store och Google Play.

YAZIO Kaloriräknare

Vi gillar det eftersom det inte bara fokuserar på att hålla en beräkning av dina kalorier utan också på lämpligt förhållande mellan kolhydrater, proteiner och fetter. När du skapar ett konto samlar applikationen in grundläggande information om dig, till exempel din längd, vikt, kön eller din fysiska aktivitetsnivå. Utvärdera din kost och dina prestationer, beräkna förbrända kalorier, spela in stegen, njut av en personlig plan för att gå ner i vikt och upptäck de recept som erbjuds av appen. Tillgänglig i Apple Store och Google Play.

MyRealFood

Gå med i Realfooding-rörelsen och bli en Realfooder tack vare applikationen som skapats av Carlos Ríos och hans team: MyRealFood. Denna app låter dig veta om en mat är hälsosam helt enkelt genom att skanna streckkoden: riktig mat, hälsosam bearbetad eller ultrabearbetad. På detta sätt kan du sluta ta (eller ta dem i mindre utsträckning) dessa ultrabearbetade livsmedel och satsa på riktig mat. Den här appen är enkel att använda och mycket intuitiv. Tillgänglig i Apple Store och Google Play.