Vitt ljud: vad är det och hur man använder det?

Under de senaste åren har det blivit väldigt modernt att använda vita brus- appar eller spellistor för att somna. Speciellt med barn som har svårt att koppla av eller somna. Dessa ljud härmar luften från luftkonditioneringsapparaten, köksfläkten, ojusterad tv, hårtork eller naturfenomen som regn eller vind.

För att fördjupa ljudet eller det vita ljudet har vi konsulterat med Dr María José Lavilla Martín de Valmaseda från Hospital Clínico Universitario de Zaragoza och Dr. Alicia Huarte Irujo från Clínica Universidad de Navarra. Båda tillhör Audiologikommissionen för det spanska samhället för hals- och kärlsjukdomar och huvud- och nackkirurgi.

Vad är vitt brus exakt?

Vitt ljud är ett konstant ljud som förhindrar att andra ljud runt omkring oss hörs.

Detta vita ljud integrerar hela spektrumet av ljudfrekvenser som finns, på ett harmoniskt sätt och utan att något ljud sticker ut ovanför ett annat. Det är därför det kallas vitt brus, som färgen vit, som är summan av alla färger. Det är mycket användbart för att maskera kraftfulla bakgrundsljud som hindrar oss från att vila eller koppla av.

Är effektiviteten hos vitt brus för att somna bevisat?

Det finns ingen enhetlig vetenskaplig åsikt. Ja, det finns några experter som säger att vitt brus är perfekt för att täcka ljud från miljön, till exempel bilar eller byggljud och att det fungerar mycket bra för personer som är lätta.

Det som verkar vara enighet är att det inte kan användas konsekvent.

Användningen är inte angiven i fall av apné, till exempel, eftersom det kan vara kontraproduktivt.

Kan vi använda vitt ljud för att få barn att somna?

Punktligt, ja. American Academy of Pediatrics rekommenderar att enheten som avger vitt brus ligger 2 meter från spjälsängen och att volymen övervakas för att inte överstiga 50 decibel (för att ge dig en uppfattning genererar dammsugarens ljud 65 decibel) . Experiment de genomförde föreslog att en högre volym skulle kunna skada hörseln och öka risken för språkutvecklingsproblem.

Så nu vet du, använd inte vitt brus som ett dagligt verktyg för att din baby ska somna eller inte vakna. Endast i specifika situationer: om du är mer nervös än vanligt och du inte längre vet vad du ska göra eller om du till exempel arbetar på gatan.

Är vitt brus farligt då?

Det finns studier som tyder på att dess fortsatta användning kan vara skadligt för hörselsystemet, så det är bättre att inte missbruka, som vi redan sa. Dr Victoria Montoro från Otorhinolaryngology vid Dexeus University Hospital rekommenderar att man inte använder hörlurar för att lyssna på det.