Är du en av dem som gör ursäkten att du inte har tid att träna och det är därför du inte tränar det? Ariadne Artiles har lösningen! Den kanariska modellen har föreslagit sina Instagram-anhängare en utmaning som har ett mål som du säkert kommer att älska: Att ha den perfekta rumpan på mycket kort tid , utan att gå till gymmet och göra andra saker samtidigt. Fortfarande eller tror du det? Det finns mer. Till detta lägger vi till att det kan bli ett mycket roligt sätt att träna, så vi kan inte tänka på något bättre. Vi berättar vad det handlar om så att du muntrar upp och imiterar modellen. Du kommer inte ångra.
@ariadneartiles
För att förklara vad hennes förslag består av, som hon har kallat 'A minute in a chair puts your ass up', har Ariadne delat en video där hon själv gör det. Utmaningen är att göra en knäböj om dagen i 21 dagar . Hon håller ut i en minut och gör det, men uppmuntrar att om du håller ut längre, förlänger du det några minuter till. Modellen är mycket tydlig att detta är det bästa sättet att tona skinkorna. Övningens snabbhet och enkelhet är en av dess stora fördelar, men det finns något som vi gillar ännu mer …
Det bästa är att du kan göra det hemifrån, när som helst och kombinera det med andra aktiviteter i din rutin! Ariadne ville också demonstrera detta och hon gjorde det på ett mycket originellt och produktivt sätt. En av de dagar som han har genomfört sin utmaning har han hukat från badrummet medan han torkat håret. Med bakgrundsmusik har han förvandlat detta ögonblick av skönhet och träningsrutin till ett super roligt ögonblick. Hon har också erkänt att det är ett perfekt trick om du, precis som hon, är mamma och dina barn lämnar lite tid åt dig.
