Recept som du kan göra med en burk tonfisk och mycket lite ansträngning

Kikärter med tonfisk och tomater

Här är en utsökt kikärtsallad med konserverad tonfisk. Tappa ur kikärter på burk och ett par burkar naturlig tonfisk och blanda dem med 20 g tvättade körsbärstomater, två julgräslökar och hackade gräslök. Krydda efter smak och voila. Det är ett av recepten att gå ner i vikt … enkelt och aptitretande! för även om det är väldigt näringsrikt är det också väldigt lätt.

Potatissallad med gröna bönor, tonfisk och ägg

Som bas, lägg några ömma kokta eller ångade bönor och följ dem med en kokt potatis, rå tomatkilar, kokt ägg och konserverad tonfisk. Tricket så att det inte faller sönder är att ta ingredienserna separat och "bygga" salladen och klä den vid tidpunkten för att äta. Som förband kan du ta en gammal senapsvinaigrette med hackad rödlök i en liten burk. Den passar underbart i friska och lätta tupperware-sallader.

Tonfiskpizza

Det har inget mysterium. På en pizzabas (ta reda på hur man gör hemlagad pizzadeg här), lägg tomatsås, väldränerad konserverad tonfisk och mozzarella. Och om du vill lägga till lite smak kan du lägga till pinjenötter och små bitar av hårdkokt ägg. En annan kombination som är utsökt är: tonfisk med remsor av piquillopeppar, agurker och oliver.

Timbale av bönor, paprika, ägg och tonfisk

För att göra denna vattenkokare, skikt remsor av piquillo peppar, skivor kokt ägg och dränerade konserverade bönor. Och slutligen, fyll på tonfisk eller konserverad tonfisk i olja och en hemlagad majonnäs eller musslin för att dekorera och krydda.

Ris och tonfisk sallad

Det är ett av de mest eftertraktade och läckra risrecepten. Ta kokt och väldränerat vitt ris och blanda det med tärnad tomat och peppar, några lökremsor, naturlig konserverad tonfisk, oliver och ett kokt ägg. Klä med en vinägrett eller lätt sås. Lätt, eller hur?

Makarongrateng med tonfisk och tomat

Det är också en av de obestridda stjärnorna i tonfiskrecept och barnmenyer. Förbered en lök och röd paprika sås och blanda den sedan med dränerad konserverad tonfisk och stekt tomat. Medan du lagar lite makaroner al dente. Lägg dem i en eldfast skål med såsen, täck dem med riven ost, gratängerna, och det är det.

Grön sallad med tonfisk

Det är en av de klassiska salladerna för att gå ner i vikt lätt och utsökt, men inte mindre välsmakande. Tricket för att göra det mer aptitretande är att lägga sallader i olika färger (som är bättre att se), skära grönsakerna mycket fint (morot, peppar, lök) och dekorera med lite aromatisk ört (färsk mynta, rosmarin …) till att öppna din mun. Men ja, konserverad tonfisk är bättre naturlig för att inte gå överbord med oljan.

Gurka fartyg fyllda med tonfisk sallad

Skala gurkorna och skär dem på längden. Häll dem lätt med en tesked. Hacka massan och blanda den med kokt och dränerat långt ris, naturlig konserverad tonfisk, morötter och hackade oliver. Krydda efter smak, fyll gurkorna med denna blandning och servera med ruccula. Upptäck fler recept med gurka eller enkla och snabba recept för när du inte vill komplicera ditt liv.

Mini empanadas

För en enkel version, blanda en befintlig ratatouille med konserverad tonfisk och kokt ägg. Rulla ut empanadadegen och skär den i cirklar. Du placerar en som bas, sprider fyllningen på toppen och täcker den med en annan skiva. Därefter förseglar du kanterna, dekorerar med remsor av kvarvarande deg och gör ett hål i mitten så att det inte går sönder under tillagningen. Penslar med vispad äggula och grädda i 40 minuter vid 180 °.

Avokado fyllda med rysk sallad

I recepten med konserverad tonfisk kunde naturligtvis en maträtt med rysk sallad inte saknas. För att göra dessa avokado, skär dem på mitten. Ta bort benet och en del av massan. Hacka upp det och blanda det med en rysk sallad (du kan göra det med en fryst grönsaksgryta, konserverad tonfisk och majonnäs). Och slutligen fyll i avokado. Om du är orolig för linjen har vi ett recept på lätt rysk sallad som är 100% skuldfri.

Tonfiskomelett med paprika

En av klassikerna med konserverad tonfiskrecept är tonfiskomeletten. Och för att ge det en twist har vi lagt till gröna paprika, som parar fantastiskt med tonfisk. Du behöver bara blanda en lök- och pepparsås med konserverad tonfisk, allt väldränerat, tillsätt vispade ägg och steka en omelett.

Ägg fyllda med tonfisk

De kan fyllas med praktiskt taget vad som helst. Men om du vill göra det mest populära receptet kan du inte missa den konserverade tonfisken. Koka några ägg, skär dem på mitten och separera äggulan försiktigt och lägg den åt sidan. Blanda en del av äggulorna med tonfisk, stekt tomat och lite majonnäs. Fyll de kokta äggvitorna med blandningen med hjälp av en sked. Och dekorera med äggula som du hade lagt åt riven och hackad gräslök.

Tonfisk och rödlöksmörgås

Ordna finhackad rödlök och sallad i en skål, tillsätt konserverad tonfisk och ett par matskedar majonnäs eller en blandning av yoghurt med lite honung och senap. Blanda allt väl och fyll med några skivor bra skivat bröd. Rik, rik, rik.

Tonfisk lasagnesushi

Du kan också ta ett klassiskt recept och tolka det om eller presentera det på ett originellt och aptitretande sätt. Här har du ett sushi-ris med konserverad tonfisk och gurka istället för rå fisk och nori-tång, och monterad som en lasagne. Ett genialt förslag med ett mycket aptitretande utseende (se steg-för-steg-recept för sushi-lasagne).

Tonfisk och tomatklimpar

Blanda konserverad tonfisk med en sås av lök och tomat och tillsätt hackat kokt ägg. Sked en matsked av blandningen på patty wafer. Vik den på sig själv och täta kanterna med en gaffel. Stek den i mycket varm olja. Och låt det rinna av på kökspapper innan servering. Så att den inte absorberar så mycket olja kan du också göra den i ugnen utan att behöva steka.