Recept

Ett recept, enkelt, snabbt, billigt och mycket näringsrikt! Prova bredbönorna med ägg och korv och den vegetariska versionen som vi föreslår.

Tortilla-hamburgare med ärter och grönsaker är en vegetarisk version av paisana-tortillan, perfekt för att införliva friska baljväxter i kosten.

Om du letar efter en lätt, billig och superlätt maträtt att göra (men läcker samtidigt), är spenat med torsk och torkad frukt din maträtt.

Genom att ersätta pastan för gröna bönor får du en lasagne med hälften av kalorierna från den traditionella, och den är också lämplig för coeliacs eftersom den är glutenfri.

Vill du berika dina sallader med vinägretter och såser som ger dem smak men inte tynger dig? Du har kommit till rätt ställe.

En glädje för gommen, ett nytt sätt att äta kronärtskockor

Om du vill veta hur man gör en grönsaksgrill med tomatvinägrett, missa inte vår version, ett läckert vegetariskt och veganskt recept.

Oavsett om du gillar typiska julsötsaker eller om du vill förnya, missa inte dessa läckra juldesserter. Det finns något för alla.

Baljväxter fyller dig, ger fiber, minskar kolesterol ... Vi förklarar fördelarna och recepten för att inkludera baljväxter i din kost.

De lätta fyllda potatisarna passar både som förrätt och som förrätt, och tack vare ett enkelt knep har de nästan 100 kalorier mindre än de klassiska.

Grönsaker, grädde, med nudlar, med lite fisk ... vi har det recept du letar efter

Bra idéer för att dra nytta av kvarvarande kyckling, kött, fisk, grönsaker, kokta ... Förbered läckra billiga och enkla recept med matrester.

Om du inte vet hur man lagar tofu för att införliva det i dina rätter (och inte vara intetsägande), här är många receptidéer.

Vem sa att grytor är tunga och bara lämpliga för vintern? Vår linsgryta är lätt, uppfriskande, vegetarisk och 100% vegan.

Vill du prova en vegetarisk quiche med nästan 175 kalorier mindre än en livstid? Tja, prova vår mager vegetabilisk quiche. Du kommer älska det.

Två för en: alla nycklar till att göra en premium vegetabilisk grädde och hur man använder resterna för att göra kuber och berika dina rätter med dem.

Detta vegetariska recept på avokado och kombu tångpate tillsammans med en kale coleslaw är en extra dos hälsa för dina ben och din kropp i allmänhet.

Om du funderar på att äta mindre kött och har bestämt dig för att prova tofu men de få gånger du har haft det har det verkat intetsägande kommer vi att berätta hur du lagar det så att du gillar det ...

Om du är trött på att laga mat och inte vill frestas att äta något, här är hälsosamma recept som görs på nolltid.

Här är 10 lätta festrecept (med mindre än 300 kalorier) och 7 ofelbara knep för att hålla dig utanför linjen den här julen och inte få ett gram vikt.

Du behöver inte längre ge upp pecking av rädsla för att gå upp i vikt när du går till en aperitif eller gör det hemma. Med dessa tapas kan du skämma bort dig själv utan ånger.

Denna fruktsallad med avokado, mango och jordgubbar är en äkta explosion av dofter, färger och smaker som kommer att erövra dig från första biten.

Vad kom första sommaren eller salladen? Ingen aning. Men vad vi vet är salladsrecept för alla smaker och tricks för att få ut det mesta av dem.

Om du vill ha en grönsaksrätt med ett festligt utseende, prova filobakpåsarna fyllda med zucchini, purjolök och morot. Utsökt och väldigt enkelt!

Om du inte kan äta pasta men inte vill ge upp den, här är några läckra zucchini-grönsaksnudlar med torkad tomatpesto

Ett sätt att äta hälsosamma baljväxter är i hummus, som i denna aubergine och kikärt Hummus Timbale, som har ett oemotståndligt utseende och smak.

För en lätt och fyllande maträtt, prova denna vita böna, zucchini och tomat timbale. Han är vegetarian, har baljväxter och har bara 285 kalorier.

Om du inte vet vilken sås du ska lägga till din sallad, här är vinägretter, yoghurtsås, honungs senapssås, grön pesto och röd pesto, majonnäs, Caesarsås ...

Detta recept av arabiskt ursprung har blivit en häftklammer i köket och vi visar dig hur du förbereder det mycket enkelt.

Ett enkelt recept för att förbereda läckra grönsaker med bechamelgratäng på 10 minuter, redo att smaka!

Att äta grönsaker behöver inte vara tråkigt om de tillagas ordentligt och åtföljs av en god sås som den vi föreslår baserat på curry och senap

För att göra detta mexikanska recept baserat på avokado, tomat och lök behöver du bara tio minuter. Du vågar?

En lätt vichyssoise med 125 kalorier mindre än traditionell purjolökkräm och ändå all smak. Vill du veta hur man gör det?

Här har du några salladsomslag med frukt och grönsaker, ett läckert lätt recept, 100% vegetariskt och utan ett spår av gluten som fyller dig, men som inte tynger dig.

Om du vill känna dig lättare, inkludera dessa soppor i din kost. De tömmer, de fyller dig men de gör dig inte fet och de fungerar som en enda maträtt eftersom de är väldigt kompletta.

Vi berättar hur man gör en lök, gurka, peppar och tomat pipirrana, tillsammans med ett kokt ägg i fyra enkla steg.

Även om du kanske tror annorlunda har receptet på vegetabilisk lasagne inga komplikationer och ger mycket spel. Titta titta.

Här har du det definitiva receptet för zucchini-grädde och många idéer för att få ut det mesta. Det är ett veck och det är utsökt.

Tror du att eftersom den är hälsosam och på diet, är grönsaksgrytan intetsägande eller oaptitlig? Komma undan med det. Med detta recept blir det en av dina favoriträtter.

Vill du äta lättare men utan att offra smak eller komplicera ditt liv? Här har du dessa lätta, enkla och aptitretande middagar som du kommer att älska.