Här har du läckra förslag med denna hälsosamma grönsak som en anmärkningsvärd stjärna och alla nycklar för att få ut det mesta av dina recept med pumpa.
Om du inte vet hur man lagar blomkål behöver du inte leta längre. Här är recept för att dra nytta av fördelarna med denna lätta och mycket mångsidiga grönsak.
Här är receptet med lågt kaloriinnehåll för att kosten ska gå ner 10 kilo utan ansträngning. De är lika enkla och hälsosamma som de är utsökta, och de tynger dig inte.
Quinoa är rik på protein, låg fetthalt och eftersom det är glutenfritt är det lämpligt för coeliacs. Vill du ha rika och hälsosamma recept för att dra nytta av dess egenskaper?
Ett mycket hälsosamt, näringsrikt och tillfredsställande recept tack vare tillsatsen av kikärter, en energisk baljväxter, fibern av grönsaker och den fettförbrännande kraften av peppar och kanel
Det är ett enkelt och snabbt recept, såväl som billigt. Vi förklarar steg för steg hur man förbereder grön bönakräm med räkor. Ett recept för barn också!
Om du letar efter en näringsrik sallad men inte för tung samtidigt och mycket uppfriskande, prova den här med avokado och apelsiner. Du kommer att bli kär.
Ett supernäringsrikt recept med samma ingredienser som den typiska guacamolen: avokado, tomat och lök för att lägga till en utsökt sallad i gott väder.
Sparrissallad med lax och jordgubbar är ett enkelt, billigt, näringsrikt och läckert recept med endast 240 kalorier och ett oemotståndligt utseende. Vill du?
Sallader är oändliga, men få är lika välsmakande som denna tomat- och ostsallad med honung och rosmarinvinägrett, som är full av energi. Ge det ett försök.
Om du inte vet hur man gör lätt hemlagad majonnäs, vinägrett eller såser till sallader som inte väger, här är lösningen: recepten och knep för att lätta dem.
Ärtsalladen med tomater och hårdkokt ägg är ett perfekt recept för tupperware och införlivar därmed de tre rekommenderade portionerna av baljväxter i kosten.
Kombinationen av vita bönor och gröna bönor i sallad är ett perfekt recept för när du letar efter en komplett, tillfredsställande och inte tung maträtt och du inte känner för de typiska stuvade baljväxterna
Om du letar efter recept för att komma ur vägen så rikt med vad du har, hittar du dem här. De är perfekta när du stannar hemma och inte vet vad du ska äta.
Om du är trött på potatis-, tomat- och tonfisksallad, prova den här med spenat och skinka. En utsökt unik maträtt som aldrig saknas i våra tupperware-menyer.
Du behöver inte längre ge upp drottningen av tapas för att gå ner i vikt. Denna lätta ryska sallad har 250 kalorier mindre än den klassiska salladen och är utsökt.
Nöj dig inte med det klassiska grillade eller panerade kycklingbröstet. Här har du recept och idéer för att njuta av det till fullo och inte lämna det torrt.
Majs fajitas med bönor är ett läckert recept på baljväxter och spannmål som tack vare denna hälsosamma kombination inte behöver kött för att vara komplett.
